教你提升睡眠質素 令你一覺訓到天光

難以入睡或維持睡眠，容易醒，之後很 難再入睡，白天出現疲倦、精神難集中，記憶力差，影響學習、社交、工作效率…等，相信是不少人面對的煩惱，其實簡單的方法就可以放鬆身心，大大改善失眠。 教你用按摩穴位及簡易方便的方法提升睡眠質素，一覺瞓天光！